曾宁，出生于上海，17岁开始在复旦大学话剧团学习表演，后来加入了上海青年宫话剧团，21岁考入上海电影制片厂演员剧团，正式踏上了演艺生涯。24岁移居美国，先修习了模特儿和美术课程，然后开始了她的打工生涯。在旧金山湾区的MOTOROLA、BLOOMING-DALE‘S、NORSTROM等大公司工作，担任过模特儿、销售员、银行出纳、市场代理等职务。并在业余时间参与华人话剧团和舞蹈团的表演，并成为美国旧金山《明报》的副刊编辑。她还在美国《星岛日报》的副刊上刊登她的专栏作品《戏梦人生》和《蒹葭白露》，并曾担任《深圳都市报》“论语”专栏特约撰稿人。她曾在2003年和2004年获得美国《侨报》情人节征文、美国《硅谷女性》母亲节征文和“汉声”文学奖征文奖。曾宁曾出演过20多部电视连续剧、电影和话剧，如《茶女》、《桃花寨》、《喂！菲亚特》、《走过凯旋门》和《留美房客》等，同时还担任多部电视广告片的模特。除了表演，她还投身写作，并在《青年一代》、《文化报》、《市场报》等媒体上发表了多篇文章。